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现在天气开始越来越热，比起奶茶或各种含糖饮料、碳酸汽水，气泡水是许多健康人士的全新选择。不过建议爱喝气泡水的朋友，虽然气泡水大多是主打无糖、无添加，但还是不可以当水喝喔， 平常爱用气泡水代替水喝的朋友需要注意以下4大重点，才能健康、无负担的享受气泡水的快乐！

１、气泡水的成分

气泡水是将加压的二氧化碳灌进水里，两者结合后成为碳酸水，酸碱性质或是味道也会随着水质不同而稍微的有差异。很多人宣称气泡水有减肥、促进新陈代谢的功能，但其实只要摄取够多的水，就能有一样甚至更好的功效，所以不需要特地换成气泡水来喝，反而比较适合正在戒奶茶、碳酸饮料的朋友，若是能将这些高糖饮料替换成气泡水，确实会对健康更有益处。

２、不可以当水喝

超爱喝气泡水的侬编也是到后来才知道，不可以把气泡水当水喝。虽然一样可以为身体补充水分，但气泡水还是饮料的一种，并不是水。而且有些人反而会因为气泡喝进肚里，增加肠胃饱足感后，就会减少水分的摄取，所以建议还是不要以气泡水来取代白开水比较好。

３、什么人不能喝气泡水？

气泡水对于一些不喜欢喝水的朋友，能帮助他们尽量多摄取水分。不过有一种人不适合饮用气泡水，就是胃食道逆流、胃胀气的人不宜饮用。因为气泡水到胃部时温度增加，会释放出被压缩的二氧化碳，反而会造成胀气引发胃食道逆流等问题。

４、注意糖分和酸度就不会伤牙齿

随着气泡水越来越受到大众的喜爱，市面上也出现许多不同风味的选择，加入了例如柠檬、苹果等果汁，所以在挑选上是要注意选择无糖、无柠檬酸的单品。尤其是碳酸加上柠檬酸的组合，会伤害牙齿的珐琅质，可以尽量避免或是饮用时使用吸管也不失是一个好方法。